Побочные эффекты жиросжигателей для женщин. Не могли бы вы рассказать о жиросжигателях, стоит или нет? Есть ли побочные эффекты? Жиросжигатели для мужчин: на что обратить внимание

Жиросжигатель — это маленькая волшебная таблетка, которая поможет Вам обрести фигуру мечты. Или нет?

Да, но только если Вы знаете как правильно пить добавки для сжигания жира в организме.

Они действительно эффективны, но это не волшебный ключ к решению проблем с весом, как многие полагают. Жиросжигатели определенно помогут Вам сбросить лишние килограммы и выглядеть настолько сногсшибательно насколько это возможно, но для этого потребуется чуть больше усилий чем просто проглотить таблетку.

Эта статья поможет Вам получше разобраться в сути этих добавок, что искать, а чего следует избегать, и как сделать так, чтобы препарат работал на Вас.

Эти спортивные добавки, призванные ускорять метаболизм, придавать энергию и снижать аппетит, увеличивая количество сжигаемых калорий. Со временем это приводит к снижению веса.

В их состав входят также гормоны такие как эпинефрин, которые расщепляют жиры и впоследствии организм использует их в качестве источника энергии.

Что входит в их состав

Давайте детальнее рассмотрим самые широко распространенные ингредиенты жиросжигателей, которые способствуют похудению.

КЛК или конъюгированная линолевая кислота – по своей сути она относится к полиненасыщенным жирам, которые содержатся в мясных продуктах. КЛК одно из самых изученных веществ в мире и многими исследователями была доказана его эффективность при похудении;

• Зеленый чай:

Зеленый чай на протяжении долгого времени известен своими жиросжигающими качествами особенно в сочетании с тренировками. Он также является отличным источником антиоксидантов, помогающих в борьбе с раком;

• Черный перец:

Недавние исследования показали, что черный перец тормозит образование новых жировых клеток, тем самым снижая риск набора веса;

• L-карнитин тартрат:

Аминокислота L-карнитин тартрат помогает организму использовать жир в качестве источника энергии, а также увеличивает работоспособность во время тренировок;

• Необжаренные зерна кофе:

Экстракт зеленого кофе является одной из самых эффективных добавок для снижения веса и тому есть причины. Также, как и чай, зеленый кофе – отличный источник антиоксидантов. Xлорогеновая кислота – вещество, которое наделяет кофе жиросжигающим эффектом;

• Термодиамин:

Термодиамин содержится в экзотическом фрукте, произрастающем в Китае. Он повышает температуру тела за счет чего сжигается больше калорий. Также действует как подавитель аппетита;

• Экстракт гарцинии камбоджийской:

Этот набирающий популярность жиросжигающий элемент был найден в тропическом фрукте. Но не стоит переоценивать его эффект. Большинство исследований показало, что он оказывает мягкий жиросжигающий эффект;

• Кофеин:

Кофеин является стимулятором и поднимает уровень эпинефрина и норэпинефрина в крови. Эти гормоны расщепляют жиры, помогая организму использовать их в качестве топлива. Кофеин также слегка снижает аппетит.

Как работают жиросжигатели

Обладая стимулирующим эффектом, жиросжигатели выбрасывают в кровь эпинефрин и норэпинефрин, гормоны, которые транспортируют жировые отложения в кровоток.

При попадании в кровоток жир не исчезает магическим образом. Его нужно использовать в качестве энергии. Именно поэтому, чтобы извлечь максимум из сжигателей жира, очень важно регулярно тренироваться. Если Вы не тренируетесь, то жир вновь начинает скапливаться.

Жиросжигатели помогают похудеть также за счет снижения аппетита и повышения температуры тела. Оба эти эффекта помогают создать дефицит калорий, что приводит к потере веса.

Опасны ли жиросжигатели и стоит ли их пить

Если Вы не чувствительны к стимуляторам вроде кофеина или у Вас нет аллергии на какой-либо из компонентов, то большинство жиросжигателей вред не принесут, но есть несколько важных моментов.

• Использовать только по инструкции:

Употребление большего количества, чем указано в инструкции не приведет к более быстрому результату. Всегда читайте инструкцию и следуйте ей! Большинство жиросжигателей следует принимать утром и, возможно, перед тренировкой или за обедом;

• Не используйте добавку на протяжении долгого времени:

Длительный прием не рекомендуется, так как все они оказывают стимулирующий эффект, то тело привыкнет и влияние жиросжигателей на организм будет менее заметным. К тому же, организму не помешает отдых от использования стимуляторов;

• Не стоит употреблять много кофеина:

Если Вы кофеман или пьете предтренировочные коктейли, то убедитесь, что Вы не употребляете большое количество кофеина. Не рекомендуется принимать более 400 мг кофеина в день;

• Внимательно изучайте состав:

Большинство ингредиентов жиросжигателей натуральные и безопасные, но есть и такие, которых следует избегать: фенолфталеин, сибутрамин, кленбутерол – это только малая часть опасных составляющих.

Работают ли жиросжигатели

Да, они хорошо работают, но только если ВЫ работаете.

Если Вы хотите выжать максимум из любой добавки, то принимайте ее в комплексе со сбалансированной диетой, регулярными тренировками и правильными добавками.

Жиросжигатели служат дополнением к тому, что Вы уже делаете. Без правильного питания и тренировок не ожидайте многого от приема, он даст Вам заряд энергии и не более того.

Как правильно пить жиросжигатели

Приобретение правильного продукта это огромный первый шаг на пути к фигуре мечты. Однако, для того, чтобы максимизировать эффективность добавок, важно применять жиросжигатели в правильное время в комплексе с правильным питанием и тренировками превратит Ваше тело в мощную машину по утилизации жира.

Существует множество видов жиросжигателей, которые в основном обладают термогеннным эффектом и подавляют аппетит. Время приема зависит от основных его ингредиентов, а также от содержания в них таких стимуляторов как кофеин или эфедрин.

Начните день с жиросжигателя:

После утреннего пробуждения примите Ваш термогенный жиросжигатель за 30-40 минут до завтрака. Утром обмен веществ очень медленный, так как во время сна он притормаживается. Однако, употребив добавку сразу после сна, Вы поможете организму запустить метаболизм и жиросжигающие процессы на весь день, а также получите контроль над аппетитом. Термогенные жиросжигатели это любая форма добавок, содержащая кофеин, кетоны малины, зеленый кофе и/или зеленый чай. Одними из известных жиросжигателей являются «Oxyshred», «Optiburn» и «Hydroxyburn Shred». Если Вас интересуют более мощные термогенные препараты, то стоит попробовать «Annihilate» или «Albutarex V2».

Если Вы не тренируетесь по утрам, то все равно лучше всего выпить жиросжигатель сразу после сна для разгона метаболизма. Вы также можете принять вторую дозу (полную или половину) перед тренировкой если чувствуете, что Вам нужна энергия. Жиросжигатель перед тренировкой зарядит Вас энергией и обеспечит активное сжигание калорий как во время тренировки, так и в течение дня.

Если первоначальная цель это не просто убрать лишний вес, а именно снижение процента жира, приобретение здорового, подтянутого тела, то принимайте жиросжигатель в комбинации с ацетилкарнитином и КЛК тем самым активируя способность тела расщеплять жир и использовать его как топливо.

Ацетилкарнитин лучше всего принимать в периоды повышенной активности (например, когда сжигается больше всего калорий), либо вместе с жиросжигателеми либо во время физической активности. Ацетилкарнитин присоединяется к молекулам жира и тогда митохондрии (источники энергии клеток) начинают использовать жир в качестве топлива для организма.

Конъюгированная линолевая кислота – уникальная жирная кислота, которая снижает количество жировых тканей. Добавки с высокой концентрацией КЛК освобождают жиросжигающие энзимы, которые помогают расщепить жир в средней части туловища и на бедрах. КЛК – натуральный нестимулирующий жиросжигатель, который будет отлично работать в связке с термогенным (например, «Oxyshred) или ацетилкарнитином.

Эти две жиросжигающие добавки в комбинации с термогенным будут активно работать на сжигание лишних калорий.

Подводя итог можно сделать вывод, что лучшим временем для приема жиросжигателя является:

1. Время сразу после пробуждения натощак;
2. Перед тренировкой.

Убедитесь, что Ваш жиросжигатель содержит ацетилкарнитин и КЛК, чтобы помочь организму использовать жир как энергию.

Возможно, у Вас появится желание принять большую порцию чем требуется и «удвоить» эффект, но это может быть опасным – особенно в случае с жиросжигателями на основе стимуляторов. Принимайте строго рекомендованную дозировку и увеличивайте ее со временем если это допускается производителем.

Простые правила приема жиросжигателей:

• Не принимайте их после 17.00 – в идеале не позднее 14.00;
• Старайтесь совмещать сжигатели жира с приемами пищи – завтрак или обед;
• Начните с 2 таблеток в день и в последствии сами определите свою дозу;
• Делайте перерывы, чтобы организм не привыкал к стимуляторам.

Вам врядли захочется наблюдать за тем как Ваши усилия в спортзале и деньги, потраченные на добавки, не приводят к результату. Употребляйте жиросжигатели правильно, и Вы ощутите их преимущества.

О необходимости здорового питания

Очевидно, что получаемый результат прямо пропорционален приложенным усилиям.

Для максимального результата жиросжигающие добавки следует использовать в комбинации с правильным рационом питания.

Даже самые лучшие жиросжигатели планеты не сотворят чудо и не помогут девушкам избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий.

Нет смысла при похудении есть пончики и мороженое надеясь, что жиросжигающие добавки спасут Вас от потока лишних калорий, которые Вы употребили.

Вместо этого сделайте выбор в пользу холодной очищенной воды или выпейте стакан чая для похудения.

Зеленый чай полон мощных антиоксидантов и других полезных для здоровья компонентов, которые придают энергию на весь день.

Существует множество планов диет, которых можно придерживаться, например, безуглеводная диета Аткинса или низкоуглеводная Палео-диета.

Честно говоря, не важно какую программу питания Вы выберете, так как все они эффективны.

Ключевой момент состоит в том, чтобы соблюдать все правила и тогда хороший результат обеспечен.

Многие не получают желаемого эффекта не потому, что программа не работает, а потому, что у них не получается придерживаться ее на протяжении длительного периода.

Важность тренировок

Кардионагрузки средней и высокой интенсивности также помогут Вам ускорить процесс похудения. Их рекомендуется совмещать с приемом препаратов для похудения.

Если Вы не настроены на регулярные тренировки, начните с поиска тренировочной программы, которая будет увлекательной и интересной.

В противном случае Вас не хватит надолго, и Вы вернетесь к тому, с чего начинали.

Для более быстрого результата попробуйте добавить силовые тренировки.

Наращивание мышечной массы даст дополнительный толчок к ускорению метаболизма и лишние килограммы будут таять на глазах.

Это лучший совет, которому Вы можете последовать при похудении.

Силовые тренировки усилят эффект жиросжигающих добавок и диеты.

В целом любой вид тренировок - это лучше, чем ничего.

Существует бессчетное количество видов упражнений, например, орбитрек, беговая дорожка, занятия кикбоксингом, тренировки с гирей или собственным весом.

Просто выберите что-то, чем Вы сможете заниматься долгое время.

При правильном использовании и следовании рекомендациям производителя жиросжигатели безвредны и эффективны для снижения веса.

Совмещайте жиросжигатели со сбалансированной диетой и тренировками для максимального результата.

Если Вы уже имеете опыт приема жиросжигателей или еще новичок в мире термогеников, то у нас есть для Вас советы, следуя которым можно выжать максимум:

1. Пейте много воды: по идее Вы и так должны выпивать 2 л воды в день (а то и больше), но принимая жиросжигатель стоит относиться к этому пункту еще серьезнее. Из-за действия натуральных диуретиков, содержащихся в кофеине, ключевом ингредиенте большинства жиросжигателей, велик шанс лишних посещений туалета для опустошения мочевого пузыря. Когда организму не хватает воды есть риск обезвоживания. Обезвоживание может повлиять на уровень метаболической активности, снижая скорость обмена веществ, что является крайне нежелательным при похудении;
2. Не превышайте рекомендованную дозировку: рекомендованная дозировка, указанная на упаковке, находится там не для украшения. Также она там указана не для рассуждений вроде «ну, возможно, эта дозировка меня устраивает…а может и нет». Если там написано «принимать 2 таблетки утром и 1 вечером» — значит так и следует делать. Иначе Вы рискуете получить побочные эффекты от жиросжигателей. Рекомендованная дозировка указана для того, чтобы добавка оказала максимальный эффект без вреда для здоровья;
3. Найдите препарат, который лучше всего Вам подходит: каждый организм реагирует по-разному на те или иные ингредиенты. На одних кофеин не оказывает никакого воздействия, а другие его хронически не переваривают. Прочитайте инструкцию перед тем как использовать добавку. Термогеники всегда содержат стимуляторы, которые и способствуют похудению, и если Вы не употребляете регулярно кофеин, то возможно будете более остро ощущать такие побочные эффекты как потливость, нервозность, жар;
4. Вовремя пейте жиросжигатель: эффективность добавки определяется тем сколько пищи у Вас в желудке на момент приема. Рекомендуется принимать жиросжигатель утром натощак. Это значит, что добавка быстрее усвоится организмом и Вы быстрее почувствуете эффект;
5. Не забывайте о кардио: при похудении кардио тренировки крайне необходимы. Бодибилдеры добавляют кардио тренировки ближе к концу подготовки к соревнованиям, чтобы ускорить снижение процента жира, здесь ситуация аналогичная. Правильно составленный план тренировок и здоровое питание безоговорочно важны, но кардио для нашего тела как глазурь для торта, оно поможет жиросжигателю дать максимальный результат. Многие спортсмены принимают жиросжигатели перед утренним кардио, потому что они дают необходимую энергию. Вот пример 25-минутной тренировки, которая поможет разогнать метаболизм и заставит Вас вспотеть:

Разогрев: повторить 2 раза

• 15 берпи;
• 15 подъемов ног.

Выполнить как можно больше раундов:

• 10 отжиманий в обратном наклоне (стопы на скамье или табурете);
• 30 джампинг джеков;
• 10 выпадов в прыжке.

Отдых 30 секунд

• 10 отжиманий в наклоне (руки на скамье или табурете);
• 30 подъемов коленей;
• 10 выпадов вперед.

Отдых 30 секунд

• 10 подъемов ног в планке (на каждую ногу);
• 30 V-скручиваний (сидя на краю сидения или скамьи);
• 10 прыжков «лягушкой».

Практически каждая женщина знает, что правильное питание, спортивный режим и употребление жиросжигателей для похудения способны укреплять здоровье и поддерживать фигуру. Последний продукт, жиросжигатель, стал особенно популярным благодаря его способности сжигать калории, что способствует быстрейшей потере лишнего веса. Существует несколько разновидностей таких средств для похудения: синтетические и натуральные.

Что такое жиросжигатели для похудения

Сжигатели жира для похудения – это специальные препараты, которые стимулируют и ускоряют метаболизм, сжигают калории, способствуют снижению массы тела, быстрому расщеплению и выводу из организма жиров и лишней жидкости. Препараты для сжигания жира направлены на нормализацию обмена веществ, что приводит к уменьшению объемов.

Помогают ли жиросжигатели похудеть

Принимая решение начать прием специальных препаратов, практически каждая женщина задается вопросом, действительно ли помогают жиросжигающие таблетки для похудения получить желаемую фигуру. Бороться с жировыми отложениями только приемом средств для похудения мало: без активных тренировок и не получится добиться нужного результата. Не нужно забывать и о питании — оно должно быть сбалансированным.

Как работают жиросжигатели

Средства для сжигания жира способствуют его выводу его организма, ускоряя обменные процессы. Происходит это разными способами. Одни препараты подавляют аппетит; другие — повышают температуру при выполнении физических упражнений, что гарантирует быструю потерю калорий; третьи выводят из организма лишнюю жидкость. Есть препараты, которые препятствуют усвоению углеводов и блокируют всасывание жира в кишечнике.

Виды жиросжигателей

Все жиросжигатели различаются по силе воздействия. Некоторые препараты обладают слабым эффектом, другие – более сильным. К малоэффективным относят:

1. Липотропики – не очень эффективны, но совершенно безвредны. Представляют собой витаминоподобные препараты, которые способствуют расщеплению жиров. Выводятся естественным способом.
2. L-карнитин – транспортирует жирные кислоты к митохондриям, где жиры перерабатываются в энергию. Бывает в виде порошка, таблеток или жидкой эмульсии.

Другие средства для уменьшения жира более эффективны. Они быстрее справляются с поставленной задачей:

1. Термогеники – повышают температуру тела при занятиях спортом. Употребление термогенных препаратов приводит к разгону обмена веществ и подавлению аппетита.
2. Адреномиметики – гормоны, усиливающие выделение адреналина и норадреналина.

Есть вещества, оказывающие более сильное воздействие. Использование их должно быть строго дозировано:

1. Кленбутерол – активирует бета-рецепторы, которые быстро сжигают жир.
2. Йохимбин – воздействует на альфа-рецепторы, которые тормозят жиросжигание.
3. Кофеин – запускает липолиз, активирует ферменты, отвечающие за сжигание жиров.
4. Синефрин – вещество, которое добывается из горького апельсина. Повышает активность нервной системы, активизирует метаболизм, снижает аппетит.

Как принимать жиросжигатель

Любой препарат для уменьшения жира, чтобы он не нанес вреда организму и полученные результаты сохранились надолго, должен приниматься после консультации со специалистом . Однако существует ряд общих рекомендаций, которых следует придерживаться:

1. Не разрешается применять жиросжигающие препараты лицам моложе 18 лет.
2. При возникновении побочных эффектов прекратите употребление или снизьте дозировку.
3. Для профилактики зависимости делайте перерывы на пару недель.
4. Принимайте препараты в комплексе с витаминами.
5. Курс приема не должен превышать 12 недель.
6. Термогеники и адреномиметики возбуждают нервную систему, поэтому их нужно принимать не позднее чем за 6 часов до сна.
7. L-карнитин и другие спортивные жиросжигатели работают только в сочетании с регулярными физическими нагрузками.
8. Приемы пищи лучше сделать более частыми, но в меньшем объеме.

Эффективные жиросжигатели

Для достижения максимального результата худеющие стараются выбирать препараты посильнее. Самые эффективные жиросжигатели:

1. Спортивные жиросжигатели: Black Widow 25, Lipo 6, Л-карнитин и Tight Hardcore. Мощный и длительный эффект.
2. Лекарства. К ним относятся: Ксеникал, Редуксин, Орсотен, Тироксин, ЭКА, Сибутрамин. Практически каждая аптека имеет их в наличии. Капсулы действенные, но с побочными эффектами.
3. Натуральные: грейпфрут, пряные специи, малина, зеленый чай, кисломолочные продукты, говяжья печень.

Спортивное питание

Если мужчина использует средства, содержащие вещества для уменьшения жировых отложений не только по их прямому назначению, но и с целью нарастить мышцы, то женщина ориентируется в основном на сбрасывание веса. Прием специальных препаратов во время спортивных нагрузок поможет повысить выносливость организма и усилить желаемый эффект. На физических упражнениях и приеме определенных жиросжигателей объемы тела уменьшаются, фигура становится подтянутой. Спортивный режим предполагает использование препаратов, содержащих коллаген, витамины и Л-карнитин.

Для похудения женщины используют разные средства, но в особенности те, действие которых направлено на ускорение обмена веществ. В домашних условиях допустимо употребление:

• термогеников – рекомендуется употребление после ужина, что приводит к расщеплению жиров сразу после приема;
• аноректиков – притупляют чувство голода, самые безопасные жиросжигатели для применения дома;
• протеинов – сывороточных, соевых, казеиновых, которые после сброса веса способствуют набору мышечной массы для формирования красивого рельефа мышц.

Таблетки

Неплохой способ сбросить лишний вес – это использовать специальные таблетки. Но капсулы для похудения должны применяться в комплексе с занятиями спортом и правильным питанием. Это приведет к тому, что энергия будет браться из жировых отложений. Существует много вариантов препаратов, но самые распространенные: Ксеникал, Редуксин, Орсотен. Отзывы о них разные, но в основном — положительные

Ксеникал. Выпускается в виде капсул, внутри которых препарат орлистат, блокирующий липазу – пищеварительный фермент, который расщепляет и помогает всасывать жиры. Блокируя липазу, ксеникал препятствует усвоению и накоплению жиров. Основной побочный эффект –после приема капсулы может возникнуть повышенное газообразование и изменение стула. Часто жидкий стул сопровождается болью в животе. Нельзя употреблять препарат людям с проблемами с печенью и почками, застоем желчи, сахарным диабетом, анорексией. Препарат «Орсотен» имеет такое же действие.

Редуксин. Выпускается в виде капсул. Таблетка воздействует на центр насыщения, расположенный в головном мозге, нормализует обмен веществ. Основное вещество, гидрохлорид сибутрамин, притормаживает чувство голода, что приводит к употреблению меньшего количества калорий. Побочный эффект заключается в сбое работы сердечно-сосудистой системы . Поэтому запрещено использовать препарат людям, страдающим от гипертонии, болезней сердца, щитовидки, надпочечников.

Жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях

Лучшей заменой всем лекарственным препаратам для сбрасывания веса станут продукты, которые не только упорядочивают питание, но и оздоравливают весь организм, при этом помогая ему худеть. К тому же этот способ — самый дешевый. К таким продуктам относятся:

• обычная питьевая вода;
• ананасы;
• грейпфруты;
• имбирь;
• корица;
• кисломолочные продукты;
• зеленый чай и кофе;
• белокочанная капуста;
• свекла;
• сырые овощи;
• фрукты.

Во время диеты можно есть каши, помогающие похудеть. Снижение веса достигается благодаря наличию в них пищевых волокон и сложных углеводов. Питаясь только кашами в течение недели, женщина способна сбросить до 5 кг лишнего веса. Все готовится на воде. К жиросжигающим кашам относятся:

• гречневая – снижает холестерин;
• пшенная – выводит жиры;
• кукурузная – активизирует обмен веществ;
• овсяная – чистит кишечник.

Природный компонент, способствующий сжиганию жира – травы. Добавляя их в рацион в виде травяных напитков, можно значительно снизить вес. По механизму воздействия травы делятся на:

1. Желчегонные – кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник. Желчь все жирные кислоты преобразует в жировые отложения.
2. Снижающие аппетит – иван-чай, ламинария, семя льна, корень алтея. За счет обволакивания стенок желудка происходит снижение аппетита.
3. Стимулирующие обмен веществ – женьшень, розмарин, элеутерококк, лимонник, родиола розовая.

Чай

Самый востребованный жиросжигающий напиток – зеленый чай. Для усиления вкуса можно добавить листики мелиссы или мяты, лимон, пряности: корицу, имбирь. Очень полезные травяные отвары из ромашки, зверобоя, фенхеля, корня одуванчика, черной бузины. Жиросжигающие чаи продаются в аптеке: монастырский, Леовит, Турбослим, Ласточка или Тайфун.

Жиросжигающие витамины

Максимально эффективными для сжигания жира являются витамины С и D. Эти вещества ускоряют метаболизм. Для процесса похудения установлена суточная доза витаминов: С — 400-500 мг, D — 800 мг. Не менее полезны диетические добавки: клетчатка из семян льна или расторопши. Применяются экстракты чернослива, плодоножки вишни, абрикоса, настойки из парагвайского падуба, кураги, вытяжки из оболочек груш и яблок. Все это нормализует работу пищеварительного тракта.

Сильные жиросжигатели

Выбирая средство для сжигания жира, необходимо внимательно изучить состав. Содержание даже одного из перечисленных ниже веществ значительно ускоряет сжигание жира. Самые активные компоненты:

• хром пиколинат;
• кофеин;
• померанец, или горький апельсин;
• эпигаллокатехин галлат конъюгированная линолевая кислота;
• L-карнитин;
• эфедрин (псевдоэфедрин).

Жиросжигатели для похудения женщин

Лучшие жиросжигатели для женщин не помогут при похудении, если не будет комплексного подхода в сбрасывании веса: спортивный режим должен совмещаться с питанием. Рейтинг определялся по отзывам и компонентам препаратов:

• Л-карнитин Weider: помогает сбросить до 5 кг ежемесячно, отлично подтягивает мышцы;
• Thermonex BSN: практически нет побочных эффектов, принимается курсом;
• Tight Hardcore: обладает термогенными свойствами;
• Black Widow 25: состоит из кофеина, аспирина и эфедры, во избежание нервных перегрузок применять только при сбалансированном питании.

Жиросжигатели в аптеке

Практически каждая аптека в ассортименте имеет жиросжигатели, позволяющие сбрасывать вес без особых усилий. Кроме синтетической составляющей, многие препараты содержат кофеин, L-карнитин, гуарану, экстракт красного перца или зеленого чая, форсколин. В состав некоторых входят блокираторы альфа-амилазы, хитозан, орлистат, бромелайн. Аптека предлагает:

• Акарбозу;
• Турбослим;
• Ксеникал;
• Кленбутерол;
• Редуксин.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Природные натуральные средства для сжигания жира, хоть и медленно действуют, но являются самыми безопасными и полезными. Ежедневное их употребление сжигает до 80 калорий в день. К ним относятся:

• ананас – обладает жирорасщепляющим ферментом (бромелайном);
• грейпфрут – содержит эфирные масла и кислоты, влияющие на пищеварение и выводящие шлаки;
• вода – выводит соли, все продукты распада, улучшает обмен веществ;
• зеленый (расщепляет холестерин, выводит шлаки, токсины, соли из организма) и черный (ускоряет метаболизм) чаи.

Вредны ли жиросжигатели для женщин

Любой жиросжигатель, даже самый дорогостоящий, может нанести вред организму. Поэтому, чтобы ничего подобного не произошло, важно соблюдать все меры предосторожности. Бывает это при передозировке, употреблении препаратов без консультаций врача. Нередко желающие быстрее сбросить вес пренебрегают противопоказаниями, что тоже приводит в непредвиденным последствиям.

Побочные эффекты

• тошнота и ухудшение аппетита;
• изжога, проблемы с пищеварением;
• отечность;
• если есть проблемы с почками – обильное мочеиспускание;
• повышение давление;
• тахикардия;
• бессонница;
• нарушение менструального цикла.

Как выбрать спортивные жиросжигатели для женщин

1. Приобретать продукцию у проверенных поставщиков.
2. Ориентироваться на препараты, имеющие высокий рейтинг популярности.
3. Внимательно ознакомиться с инструкцией, составом, убедиться, что препарат подходит под индиыидуальные особенности организма.
4. Обратить внимание на срок годности товара.

Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях

В домашних условиях можно приготовить вкусные и эффективные жиросжигающие специальные напитки. Несколько простых и недорогих рецептов:

1. Чай из имбиря: корень имбиря очистить от кожуры, можно просто хорошо промыть, порезать на кусочки и кипятить 5 мин. в 1 л воды. Настаивать 5-10 минут.
2. Красный коктейль: 0,5 стакана клюквы перемещать с половинкой порезанного помидора. В полученную массу добавить 1 ч.л. меда (отличная замена сахару), взбить блендером.
3. Цитрусовый коктейль. 5 апельсинов, 1 лимон, 1 грейпфрут. Из всех фруктов выдавить сок, разбавить до 2-х литров кипяченой водой. Пить в течение дня.
4. В стакан кефира добавьте по щепотке специй: корицы, имбиря, красного перца.

Кроме того, попробуйте смузи из сельдерея и воду Сасси: под звучным названием скрывается простая вода с добавленим огурца, мяты, имбиря и лимона.

Видео

Вы когда-нибудь задумывались, что для вас сексуальная и красивая фигура? Мужчины, скорее всего, ответят – мускулистое тело и красивые пропорции. Для женщин – это постоянная борьба с лишним весом и подкожным жиром. И для тех, и для других рано или поздно встает вопрос жиросжигания, потому что добиться рельефного красивого тела можно только пройдя через ад под названием сушка. Но большинство просто не знают, как правильно сжигать жир. Они покупают дорогие жиросжигатели и надеются на чудо. Кажется, одна волшебная таблетка даст все и сразу, но в итоге, это самое большинство не достигает достойного результата, а то и вовсе остается на прежнем уровне. Разберемся подробнее с тем, как принимать жиросжигатели и о чем еще следует обязательно знать.

Что мне даст жиросжигатель?

Перед тем как бежать в магазин спортпита и выкладывать за баночку жиросжигателя несколько тысяч, нужно знать, как они вообще работают. Вдруг вам не понравится эффект? Может вы не готовы к таким сюрпризам, и вообще, нужно ли вам все это? Говоря о том, как работают сжигалки, будем подразумевать только рабочий продукт, а не пустышки. Свойства жиросжигателей выражаются в следующем:

Ускоряют метаболические процессы . Метаболизм – биохимический процесс, и его скорость влияет на то, как быстро организм превращает пищу в энергию.

Дают энергию, ощущение эйфории, хорошее настроение . Во время жесткой диеты на сушке и интенсивных тренировок наш настрой естественным образом падает. Для центральной нервной системы это настоящее испытание. Мы можем чувствовать себя подавленными, усталыми и слабыми. Жиросжигатель способен стимулировать ЦНС и поддерживать эмоциональное состояние на нормальном уровне.

Повышают термогенез . За счет увеличение температуры тела ускоряются и метаболические процессы в организме. Это, в свою очередь, ведет к увеличению затрат калорий.

Подавляют аппетит . Некоторые жиросжигатели содержат компоненты, которые блокируют чувство голода и снижают желание потреблять сладкое, мучное и другие вредные для фигуры продукты.

Все это, конечно, здорово, и применение жиросжигателя кажется единственно правильным решением. Но почему еще есть люди, которые остались недовольны результатом? Почему некоторые утверждают, что сжигалки совершенно не работают и это пустая трата денег?

Производители, конечно, лукавят, когда говорят об эффективности их жиросжигателя даже при минимальной активности. Многие мужчины и женщины, плохо разбирающиеся в рассматриваемой теме, надеются на получение результата «сидя на диване». Им кажется, что с покупкой заветной баночки сжигателя они приобретают рельефное мускулистое тело. Но эффективное жиросжигание в реальном мире – это совокупность нескольких благоприятных факторов, которые нужно обеспечить самостоятельно.

Во-первых, это соблюдение диеты . Да, вам все равно придется отказаться от вредной пищи, даже если вы принимаете жиросжигатель. Иначе никакого результата не будет. Ведь именно в условиях дефицита калорий организм начинает избавляться от жира.

Второе слагаемое успеха – регулярные тренировки . Физическая активность обязательна! Без нее вам может и удастся избавиться от подкожного жира, но в не получите красивого, подтянутого тела. Вы знакомы с понятием «Skinny Fat»? Это и есть те люди, которые хотели «просто похудеть», а не приобрести красивые формы.

И, наконец, дополнительные спортивные добавки . Вы, наверное, спросите – зачем? В условиях ускоренной работы метаболизма, дефицита калорий и нагрузки на ЦНС стимуляторами жиросжигателя организму становится не так просто справляться с выполнением даже примитивных функций. Ваше тело просто не успевает восстанавливаться. Мышечная слабость накапливается, ЦНС перегружена – в итоге вы получаете состояние перетренированности. В такой ситуации не то что тренироваться, просто выполнять привычные действия становиться сложно. Появляется обратный эффект – метаболизм замедляется, иммунитет снижается, вы становитесь нервным и обессиленным. Нехватка питательных веществ может спровоцировать нарушения в работе гормональной системы. Особенно это актуально для женщин: ведь любой такой сбой, и о красивой фигуре можно забыть.

Для мужчин и женщин «набор» спортивного питания может быть разным, но основу составляют протеин, витаминные комплексы, BCAA. Парням также можно использовать различные бустеры тестостерона или прогормоны для поддержания мышечной массы в период сушки.

Качественное восстановление – основа успешного жиросжигания! Чтобы вам было легче сориентироваться, предлагаем подборку спортивного питания, как для девушек, так и для парней.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Пример комплекса для восстановления девушкам

Аминокислотный комплекс BCAA, дополненный витаминами и компонентами для высокоэффективных тренировок. Этот продукт поможет вам избавиться от усталости и бессилия, восполнить дефицит аминокислот и витаминов, испытать мощный всплеск энергии. Холин, входящий в состав комплекса, поможет легче переносить стрессовые ситуации. Теобромин, обладающий антиоксидантным действием, выступит в качестве мягкого энергетика. HICA – компонент, положительно влияющий на показатели выносливости и роста мышц. И, наконец, Ноопепт, который отлично стимулирует работу мозга, но не нагружает ЦНС.

Пример комплекса для восстановления парням

Каждый сам для себя решает, что из представленного списка взять. Но в любом случае, к сушке нужно подходить осознанно и помнить о том, что это стресс для организма. Ему необходима поддержка, и дополнительное качественное спортивное питание могут обеспечить эти потребности.

Как принимать жиросжигатель правильно?

Хотите испытать не себе побочки жиросжигателя? Возьмите двойную порцию, а потом бегите на тренировку. Если выживете, напишите в комментариях, какую глупость совершили. К приему жиросжигателя тоже нужно относиться ответственно. На каждой баночке всегда есть подробная инструкция по применению. Однако и тут не нужно спешить. Соблюдайте следующие правила:

1. Попробуйте сначала принять половину от стандартной порции. Проследите за реакцией организма. Если с переносимостью все в порядке, вы хорошо себя чувствуете, следующий прием можно сделать по инструкции;
2. Также нужно помнить о том, что некоторые жиросжигатели могут обладать диуретическим эффектом. При выводе жидкости из организма и недостаточном употреблении воды можно спровоцировать обезвоживание. Поэтому потребляйте, пожалуйста, больше жидкости;
3. Перед сном жиросжигатель употреблять ни в коем случае нельзя! Это касается тех сжигалок, в составе которых есть стимуляторы. Вы просто не сможете уснуть, а бессонница и недосып только ухудшат ваши результаты. Принимайте жиросжигатель как минимум за 6 часов до сна непосредственно перед тренировкой.

Не забывайте, что, помимо трёх общих правил приёма жиросжигателя, вам необходимы базовые знания о том, как вообще сжигать жир. Знания – это первое, что вы должны получить, и только потом составлять систему питания, тренировок и покупать жиросжигатель.

Какой результат я получу?

Многие девушки покупают жиросжигатели в надежде быть похожими на стройных барышень с сексуальными формами. И вот они принимают его, продолжая свой привычный образ жизни без должной физической нагрузки, режима питания и других «фишек». Через какое-то время, возможно, чудом они худеют. Но, глядя в зеркало, результат почему-то совсем не похож на тот, что демонстрируют девушки на фото.

Вместе с жиром при таком подходе уходят и мышцы. И как бы не был крепок стереотип о несовместимости мышц и девушек, их отсутствие – еще более ужасающее зрелище. В простонародье такое явление называют Skinny Fat или «Толстые худышки». Результат как бы есть, но смотря на таких девушек, парни все равно будут морщиться.

То ли дело стройная фигура, подкрепленная аппетитными формами: упругие ягодицы, подтянутая грудь и пресс. Все это можно получить, если правильно подойти к жиросжиганию. Девушкам нужно обратить внимание на силовые тренировки – именно они формируют мышечную ткань и стимулируют ее рост. И не надо думать, что вы станете перекаченной и мужеподобной. Для этого надо очень сильно постараться и плотно «сесть» на гормоны. Все слагаемые успеха, о которых говорилось выше, помогут сделать красивую и сексуальную фигуру.

Для мужчин рекомендации те же – не надейтесь только на сжигатель жира. Если хотите набирать сухую мышечную массу, придется не только плотно работать в зале, но и позаботиться о режиме питания. Включайте в рацион не только протеин и аминокислоты для хорошего восстановления, пробуйте бустеры тестостерона или прогормоны.

Только соблюдая все правила, которые были даны в рамках статьи, можно добиться результата от использования жиросжигателя. Это не «волшебная таблетка», а один из «помощников» в строительстве тела своей мечты.

90% жиросжигателей на рынке спортпита - это развод. Но даже если вам повезло и в него входят рабочие компоненты, то их дозировки всё равно будут недостаточными для какого-либо положительного эффекта.

Для того, чтобы лишний вес уходил должен соблюдаться отрицательный энергобаланс в течении дня, то есть потратить калорий нужно больше, чем получить из пищи. И некоторые вещества могут просто немного помочь тратить больше энергии на тренировках и уменьшить аппетит в течении дня.

Чтобы получить рабочую версию жиросжигателя нужно собрать его самостоятельно из отдельных компонентов:

1. L-карнитин. Необходим для транспорта жировых кислот в митохондрии, где они подвергаются окислению с выделением энергии. Кто бы что не говорил, но это рабочая витаминка - чувствуется усиленное потоотделение на тренировке, то есть температура тела заметно повышается, следовательно вы тратите больше калорий, а также немного снижается аппетит, что позволяет меньше получать калорий. Принимать его можно по 1-2 грамма с утра и до тренировки и 1 грамм перед сном.

2. Кофеин. Усиливает работоспособность на тренировках, усиливает термогенез, немного подавляет аппетит. 100 мг/сутки - половину с утра, половину до тренировки. (Постепенно организм теряет к нему чувствительность, поэтому необходимо делать перерывы, превышать дозировки в 200 мг не стОит, хотя кто-то может и до 400 доходить, но лучше сделать перерыв и начать с меньшей дозы).

3. Экстракт зелёного чая. Эффекты примерно аналогичные кофеину. Нужно смотреть по процентному содержанию EGCG суммарно их должно быть около 300 мг/сутки.

4. Синефрин. В жировых клетках имеются альфа- и бета-рецепторы, первые отвечают за рост жировой клетки, вторые - за выделение энергии из жировой клетки. Синефрин как раз активирует эти самые бета-рецепторы. Дозировка 20-30 мг/сутки.

5. Йохимбин. Как и синефрин воздействует на рецепторы жировых клеток, но уже на альфа-рецепторы блокируя их работу. Толерантность проверяется на дозировке 0,1 мг на кг веса тела (то есть для человека массой 80кг доза - 8 мг/сутки), если переносимость добавки хорошая можно постепенно увеличить дозу в 2 раза. Часть принимается натощак с утра перед кардио, вторая - также на пустой желудок в течении дня (примерно через 6 часов после первой).

6. Омега 3. А точнее EPA и DHA жировые кислоты. Грубо говоря это жир, который помогает сжигать жир и вообще крайне полезен для организма в целом, так как является незаменимым нутриентом. Дозировка 1,2 - 3 грамма в сутки (не рыбьего жира, а именно суммы жировых кислот EPA и DHA, а рыбьего жира при этом будет примерно 10 грамм или 10 капсул (по 1 грамму)).

7. Витаминно-минеральный комплекс. При недостатке какого-либо витамина или минерала процесс жиросжигания может существенно затрудниться. Особое внимание обращайте на концентрации калия (1000 мг), магния (600 мг), кальция (1000 мг), а также витамина D3 (2000-5000 МЕ) (цифры ориентировочные).

8. Протеин и аминоксилоты. Для тех кто не в курсе "протеин" - это латинское название белка, то есть тот же самый белок молока, только в концентрированном виде. Любой белок состоит из аминокислот, на которые он распадается в желудке под действием пищеварительных ферментов. Его преимущества для жиросжигания:

1. Белок является строительным материалом для организма и при похудении необходимо повышенное его количество (в совокупности из всех продуктов, в том числе и сывороточного протеина) около 2 грамм на килограмм веса тела (то есть для человека весом 80 кг нужно 160 граммов белка в сутки).
2. Он поможет сохранить больше мышечной массы, которая являясь метаболически активной тканью будет тратить дополнительные калории даже находясь в покое.
3. Замещение жиров и углеводов белком, позволит испытывать меньшее чувство голода.

   Можно использовать отдельные аминокислоты, например, BCAA, Аргинин, Цитруллин (превращается в организме в аргинин и повышает его в плазме крови больше, чем сам аргинин), Лизин, Орнитин, Глютамин . Совместный приём этих аминокислот перед сном в дозировке 2-3 грамма каждой (BCAA 5-8 грамм, так включает в себя 3 аминокислоты: Лейцин, Изолейцин, Валин) повышает уровень гормона роста в организме, который обладает мощным жиросжигающим действием.

9. 5-HTP. Является промежуточным веществом в метаболизме аминокислоты триптофана в серотонин (гормон удовольствия), а также в мелатонин (гормон сна). Повышенный уровень этих гормонов позволяет лучше контролировать аппетит. Дозировка 50-100 мг в сутки. Для лучшего усвоения рекомендуется сочетать с витамином B6. Может вызывать сонливость (за счёт преобразования в мелатонин), поэтому лучше применять перед сном.

Также если есть какие-либо проблемы со сном (что крайне негативно влияет на жиросжигание) можно купить сам мелатонин . Не буду описывать его положительные эффекты - их слишком много, просто почитайте про него в интернете.

Также во многих жиросжигателях используются экстракты форсколина и эводиамина , эффективность их в плане жиросжигания на 100% не доказана, но как помощников в этом деле можно использовать.

И да, вам необязательно покупать всё и сразу, если вы считаете, что у вас максимально сбалансированное питание и вы получаете все необходимые микро- и макронутриенты, и со сном у вас всё в порядке, то пункты начиная с 6-го становятся для вас менее актуальны.

Начать можно с использования L-карнитина, кофеина и экстракта зелёного чая , если эффект вас не устраивает можно добавить, йохимбин. А далее смотреть по текущему положению вещей, возможно, вы придёте к выводу, что вам не хватает белка или "полезных" жиров или просто какого-либо витамина.

ВНИМАНИЕ!!! Перед применением любого из этих веществ необходима консультация вашего врача! (Понятное дело, что этим мало кто будет заниматься, но хотя бы почитайте в интернете возможные побочные явления.) Особое внимание уделите йохимбину и кофеину (и синефрину, если найдёте его m- изомер, а p-синефрин практически безопасен, но и действие его на много меньше). Остальные практически полностью безопасны, а карнитин и мелатонин даже рекомендуются пожилым людям для улучшения здоровья.

ВАЖНО: Без тренировок и ограничений по питанию эти добавки не будут работать!

Поэтому сочетаем силовые и кардио тренировки с повышенным потреблением белка, умеренным потреблением "полезных" жиров и минимизируем "простые" углеводы.

P.S. Остальные вещества либо крайне низко эффективны, либо являются запрещёнными (кто-то в ответах советовал эфедрин, но знайте, что он обладает выраженными побочными явлениями, а также продажа, производство, перевоз и хранение препаратов с ним влекут за собой реальную уголовную ответственность).

P.P.S. Все перечисленные мною вещества являются разрешёнными и доступны во многих магазинах спортивного питания. Если что-то вы не можете найти в магазинах своего города - можно заказать через интернет, например, я заказывал с iHerb"а.

Ваш ответ не интересен - мы тут ждали увидеть пост о волшебном чае или таблетке, а вы начали грузить сложными словами, питанием, у нас нет времени на правильное питание и тренировки. И денег на тренера нет и правильное питание ваше. Поэтому купим ка мы лучше турбослим, там вон как красиво написано и стрелочками обрисовано как стремительно мы будем худеть от него.

Жиросжигатели – это спортивные добавки, действие которых направлено на уменьшение отложений жира в организме. Использовать жиросжигатели для похудения имеет смысл только в сочетании с диетой и интенсивными кардионагрузками, в противном случае эффекта от их применения не будет.

Большинство спортивных жиросжигателей имеют комплексный состав и решают сразу несколько задач на пути к достижению идеального тела: помогают ускорить расщепление жиров и проявить мышечный рельеф, способствуют сохранению наработанной массы сухих мышц, повышают мотивацию и выносливость на тренировках.

В этой статье рассмотрены все вопросы, касающиеся жиросжигателей – их состав и механизм действия, в каких случаях и как правильно их принимать, чтобы избавиться от лишнего веса, не навредив здоровью.

Принцип действия жиросжигателей

Чтобы уяснить, насколько важны при приеме жиросжигателей диета и спорт, рассмотрим, как работают жиросжигатели. Механизмы их действия могут отличаться, но основной принцип работы одинаков.

Избыток энергии, поступивший с пищей и не пригодившийся для покрытия энергозатрат организма, накапливается в виде жира в клетках жировой ткани «про запас». Заставить организм тратить этот неприкосновенный запас непросто. Даже при дефиците калорий организм так ревностно охраняет жировой резерв, что на энергетические нужды готов пожертвовать в первую очередь мышечную ткань, запуская процессы катаболизма.

Использование жиросжигателей помогает настроить обмен веществ таким образом, что жировые клетки начинают выбрасывать в кровь жирные кислоты, которые могут быть использованы в качестве источника энергии. Организм перестает препятствовать сжиганию накопленных жиров, казалось бы, проблема решена, и можно спокойно худеть, принимая жиросжигатели.

Однако если при этом не ограничивать калорийность рациона и не увеличивать двигательную активность, то жирные кислоты, «послонявшись» в кровяном русле без дела, возвращаются обратно в жировые клетки. Ведь из-за минимальных энергетических затрат и достаточного поступления углеводов, их энергия оказывается просто не востребованной. В результате, несмотря на прием сжигателей жира, вес остается на том же уровне.

Именно поэтому для достижения ожидаемого эффекта от жиросжигателей необходимо ограничивать калорийность суточного рациона, в основном за счет уменьшения потребления углеводов, а также увеличивать кардионагрузки. При соблюдении этих условий процесс похудения с использованием жиросжигателей пойдет быстрее, чем без них. К тому же, мышечная ткань будет максимально защищена от катаболизма, ведь при усиленном выделении жирных кислот организму выгоднее брать энергию из них, чем расщеплять белки миоцитов.

Виды жиросжигателей

По механизму действия жиросжигатели делятся на несколько видов. Обычно, спортивное питание для сжигания жира в своем составе содержит целый ряд компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Воспользовавшись приведенной ниже информацией, вы сможете подобрать для себя наиболее подходящий состав жиросжигателя.

Термогеники

Это самый распространенный вид жиросжигателей. Термогениками (термоджениками) называют как активные вещества, входящие в состав препаратов для сжигания жира, так и сами жиросжигатели на основе этих веществ.

Жиросжигающее действие термогеников основано на ускорении процессов метаболизма, которые сопровождаются усиленной выработкой тепла. При их приеме температура тела возрастает на несколько десятых градуса.

Самые мощные жиросжигатели – это именно термогеники, они способствуют активному сбросу веса, влияя одновременно на 3 фактора:

• Оказывают возбуждающее воздействие на центральную нервную систему, что дает ощущение прилива энергии и мотивирует на продуктивные тренировки.
• Стимулируют процессы жиросжигания.
• Ухудшают аппетит.

К термодженикам относятся:

• кофеин, в т. ч. экстракт гуараны,
• синефрин,
• эводиамин,
• йохимбин,
• кленбутерол.

При их приеме нередки побочные эффекты в виде учащенного сердцебиения, повышения артериального давления, нервозности, дрожания в конечностях, нарушений сна.

Из-за выраженного возбуждающего воздействия, употребление термогеников не рекомендуется лицам, страдающим:

• гиперфункцией щитовидной железы;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• нервно-психическими расстройствами;
• бессонницей;
• повышенным кровяным давлением;
• аритмиями;
• почечной и печеночной недостаточностью.

Следует иметь в виду, что никакой жиросжигатель без тренировок и ограничений в питании не работает, даже такой эффективный, как термогеник.

Липотропики

К этому виду жиросжигателей относятся, в основном, вещества, подобные витаминам, содержащиеся в пищевых продуктах:

• L-карнитин;
• Омега-3 жирные кислоты;
• Холин;
• Мелатонин;
• Бетаин.

Все это – натуральные жиросжигатели, прием большинства из них не только безопасен, но и полезен для здоровья. В процессах жиросжигания они играют вспомогательную роль, поэтому лучше проявляют себя в сочетании с другими видами жиросжигателей.

L-карнитин

Одним из важнейших липотропиков является L-карнитин. Хотя это вещество само по себе жиросжигателем не является, но оно доставляет жирные кислоты к месту их утилизации – внутрь клеток, где жир преобразуется в энергию. В связке с термогениками, активизирующими выброс в кровь жирных кислот клетками жировой ткани, L-карнитин способствует быстрому похудению.

Помимо функции транспортировки жиров к местам их использования в качестве источника энергии, левокарнитин производит еще множество положительных эффектов, он:

• защищает мышцы от процессов катаболизма;
• снижает уровень вредного холестерина в крови, защищая тем самым артерии и сердце;
• повышает устойчивость к стрессам;
• увеличивает умственную и физическую выносливость;
• производит антиоксидантное, нейропротекторное, антигипоксическое действие;
• предотвращает остеопороз.

Левокарнитин содержится в белковой пище, это вещество не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов. Его употребление приносит только пользу.

Подавители аппетита

Жиросжигатели этого вида носят название аноректики. Они помогают уменьшить количество потребляемых килокалорий за счет угнетения аппетита, тем самым способствуя похудению. Принцип работы аноректиков основан на их воздействии на мозговые центры насыщения и голода.

Часто аноректики включают в состав комплексных жиросжигателей. Многие термогеники сами по себе обладают способностью подавлять аппетит, поэтому в добавке к ним аноректиков нет необходимости.

Блокаторы жиров и углеводов

Блокаторы жиров и углеводов – это особые соединения, обладающие способностью связывать питательные компоненты, препятствуя их усвоению, и выводить их из организма в непереваренном виде. За счет блокировки усвоения жиров и углеводов снижается калорийность съеденной пищи, и для обеспечения энергетических нужд организм вынужден расходовать жировые запасы.

Наиболее популярным блокатором жиров является хитозан, для блокирования углеводов чаще всего применяется акарбоза. Однако длительное использование блокаторов жиров может принести организму вред, поскольку из-за дефицита жиров затрудняется усвоение жирорастворимых витаминов. Поэтому многие эксперты рекомендуют отказаться от жиросжигателей с хитозаном.

Стимуляторы щитовидной железы

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, ускоряют метаболизм и активизируют процессы жиросжигания. Поэтому вещества, стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы – гуггулстероны, часто используют в качестве жиросжигателей. При недостаточной функции щитовидки гуггулстероны не только помогают в похудении, но и оказывают лечебное действие.

Фармакологические препараты, содержащие искусственные гормоны щитовидной железы – L-тироксин, Эутирокс тоже способны оказывать жиросжигающее действие. Многие бодибилдеры покупают эти жиросжигатели в аптеке. Однако без назначения эндокринолога их принимать не рекомендуется, поскольку они могут вызывать тахикардию и подавлять секрецию гормонов щитовидной железы, вызывая вторичный гипотиреоз.

Блокаторы кортизола

Кортизол – гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Его основные функции – приумножать и оберегать жировые запасы организма и запускать катаболические процессы, особенно во время стресса. Блокаторы кортизола – это вещества, угнетающие выработку кортизола и снижающие его активность. Благодаря их действию, негативное действие кортизола нейтрализуется, что при похудении способствует сохранению имеющейся массы сухих мышц.

Блокаторы кортизола имеют разную природу и механизм действия. К ним относятся фармакологические препараты (ингибиторы синтеза кортикостероидов, кленбутерол), гормоны (гормон роста, инсулин), аминокислоты и протеины.

Сочетание жиросжигателей

Виды жиросжигателей хорошо комбинируются, дополняя и усиливая действие друг друга. Распространенной эффективной комбинацией является термогеник, L-карнитин, блокатор углеводов, стимулятор щитовидки и блокатор кортизола.

Подбирая для себя состав жиросжигателя, необходимо думать не только о его эффективности, но и об уменьшении возможного вреда для организма, учитывать индивидуальные противопоказания.

Чтобы предохранить от перегрузок сердце и нервную систему, можно выбрать термогеники более мягкого действия – синефрин, йохимбин, ввести в состав большее количество левокарнитина и омега 3, предохраняющих сердце и сосуды.

Прием дополнительных добавок

Жиросжигатели в спортивном питании требуют приема дополнительных добавок. Ведь при соблюдении диеты на фоне активного тренинга в организме истощается запас витаминов и минералов, поэтому требуется их систематическое пополнение. К тому же, чтобы предотвратить распад мышечных белков в условиях дефицита углеводов, необходимо регулярно принимать протеины, ВСАА и другие аминокислоты.

Поскольку при употреблении жиросжигателей запрещено использовать предтренировочные комплексы из-за риска передозировки стимуляторов ЦНС, целесообразно принимать перед тренингом некоторые важные их составляющие, например, аргинин – для усиления пампинга, креатин – для повышения силовой выносливости.

Правила приема и меры предосторожности

Чтобы процесс похудения протекал благополучно и без негативных последствий для здоровья, необходимо знать, как правильно принимать жиросжигатели, и строго выполнять эти правила.

• Запрещен прием жиросжигателей (кроме липотропиков) лицам младше 21 года и старше 50-ти, беременным, кормящим.
• При наличии заболеваний и отклонений в состоянии здоровья состав сжигателя жира должен быть согласован с лечащим врачом.
• Начинать прием необходимо с половины указанной дозировки, увеличивать дозу до полной только при отсутствии побочных эффектов. Рекомендуемую суточную дозу нельзя превышать. При появлении побочных эффектов прием следует немедленно прекратить.
• Жиросжигатели и алкоголь несовместимы. На время их приема следует воздержаться от употребления алкогольных напитков.
• В период приема термогеников нужно отказаться от других стимуляторов ЦНС: предтренировочных комплексов, кофе, крепкого чая.
• Для достижения эффекта обязательными условиями являются соблюдение диеты и усиленная кардионагрузка.
• Время приема – утром и перед кардиотренировкой, не позже 6 ч до сна.
• Курс – не более 4 недель, перерыв 2-3 недели. В течение года нельзя принимать жиросжигатели больше 12 недель. Во избежание привыкания состав добавки необходимо менять.

Задаваясь вопросом вредны ли жиросжигатели, подумайте о том, что большинство из них, как минимум, не полезны. При их употреблении всегда имеется риск побочных эффектов. Стоит ли ускорение процесса похудения этих рисков – решать вам.