Как подобрать беговые лыжи, делаем правильный выбор всех видов беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи

Лыжный спорт становится все более актуальным видом отдыха, а иногда и хобби. Перед новичком становится вопрос как правильно , по росту их нужно выбирать или же иначе. Нужно отметить, что корректно подобранное снаряжение, это уже 50 % успеха в освоении лыжного спорта и роста мастерства.

При выборе есть факторы, которые надо учитывать.

• материалы;
• ростовка;
• особенности.

Материалы

Материал — важный критерий выбора. По этому признаку он делится на следующие категории:

1. Деревянные конструкции стояли у истоков этого спорта. От них и пошли все последующие группы. Они подойдут для новичков, из-за того, что более «послушны». При выборе, в их пользу будет трактовать и цена, так как они дешевле пластиковых. По природе, дерево более жесткое и менее маневренно. Их износостойкость уступает пластиковым, из-за того, что они чувствительны к погодным условиям. Не рекомендуются для использования во время таяния снегов и для горного экстремального катания. Еще они не скользят назад при сильных морозах.
2. Пластиковые модели — это новое поколение. Их технические характеристики более продвинуты. Главный плюс — износостойкость. Они неприхотливы к погоде и влажности. Только в большие морозы проскальзывают назад. Эта лыжня подойдет для экспертов или хотя бы любителей, но не начинающим. Пластик более гибок, мягок и изворотлив. Такое снаряжение подойдет для маневров, горных склонов и неровных дорог. По типу конструкции делятся на сэндвич и кэп. У кэпов сердечник из пены. В основе сэндвичей стоит все то же дерево, комбинированное с пластиком.

На заметку: Деревянный инвентарь станет неплохим выбором для успешного освоения катания и плавного перехода на беговой режим

Ростовка

Единой таблицы расчета ростовки лыж относительно физических характеристики человека нет. У каждого свое телосложение и особенности, поэтому нужна индивидуальная подгонка, но есть общие правила, которые помогают выбрать грамотно. Необходимо рассмотреть плюсы и минусы разной длины лыжни.

Чем тяжелее, выше и массивнее лыжник, тем длиннее и шире должны быть лыжи. Эти показатели прямо пропорциональны.

Если лыжи используются для обычных прогулок, тогда, как правило, они должны быть на 15 см длиннее высоты хозяина.

Если же лыжи будут использоваться катания, тогда их длина должна рассчитываться по формуле рост человека + 25-30 см.

Предусматривает выбор лыжни, которая будет на 15-20 см длиннее обладателя. Обратите внимание на повышенный показатель гибкости.

Запомнив эти правила, таблица соотношения длины лыжни всегда будет под рукой.

Особенности

Основные характеристики были рассмотрены, осталось упомянуть некоторые хитрости и нюансы.

1. Подбор лыжни ребенку производится следующим образом: 20 кг = 70 см. Дальше это число растет пропорционально. От 40 кг лыжи подбираются по той же формуле, что и для взрослых.
2. Нельзя отталкиваться только от роста лыжника, ведь именно вес создает нагрузку на поверхность. Его тоже нужно учитывать.
3. Новичок рискует так и не освоить лыжное катание, если неправильно выбран инвентарь.
4. Новичкам лучше выбрать более широкое полотно для большей устойчивости.

Таблица правильной длины лыж в зависимости от роста и веса

В данной таблице приведены примерные показатели длины лыж при весе человека, пропорциональным его росту. Если телосложение лыжника плотное, тогда к этим цифрам прибавляются 5 см.

Типы крепления

Выбор марки, размеров крепления зависит от того какие лыжи и лыжную обувь использует спортсмен. В этом бессмысленно зарываться. Выбор делается между видами крепления: автоматическим или ручным.

Новичкам лучше выбирать автоматическое крепление. Оно дешевле и более простое в использовании. Катание новичка не предусматривает крутые виражи и финты, поэтому это крепление подойдет идеально.

Профессионалам и экспертам лучше выбрать ручное крепление. Оно более надежное, хоть его и сложнее прикрепить.

Какой длины должны быть лыжные палки

Не менее актуальным остается вопрос лыжные по росту. Считается что идеальные палки должны быть не выше уха владельца, но и не ниже плеча. В остальном подбор лыжных палок по росту осуществляется по следующей таблице.

Рост (см)	Палки для классического хода (мм)	Палки для конькового хода (мм)
150	1200 — 1300	1300-1350
155	1250-1300	1350-1400
160	1300-1350	1400-1450
165	1350-1400	1450-1500
170	1400-1450	1500-1550
175	1450-1500	1550-1600
180	1500-1550	1600-1650
185	1550-1600	1650-1700
190	1600-1650	1700-1750
195	1650	1750

Выбор деталей

При покупке лыж и палок нужно учитывать не только их длину, нужно обратить внимание и на другие моменты.

Ручки

Новичкам желательно выбрать, легкие и удобные в использовании, ручки из пены.

Темляки

Лучшие темляки из материала. Капроновый ремешок и липучка для крепления на запястье. Именно его и рекомендуется выбрать.

Наконечники

Наконечники делят на три типа: маленькие, средние и широкие. Более универсальными считаются те, что с широким диаметром.

Насечки на лыжах

Для начинающих лыжников и учеников лучше выбирать лыжи с насечкой, они более удобны и практичны в использовании.

Успех в лыжном ремесле начинается с правильного подбора лыжни и палок. Чтобы катание доставляло удовольствие, к выбору инвентаря нужно отнестись с особой внимательностью.

Обновлено: 10.09.2018 23:50:55

Эксперт: Борис Мендель

Наступление холодов ни в коем случае не значит, что нужно отсиживаться дома, ведь зима предоставляет массу возможностей активно отдохнуть. Именно такое времяпровождение позволяет поддерживать тело в форме, укреплять иммунную систему, получать хорошее настроение. Катание на лыжах – излюбленный вид отдыха россиян, так как зимы во множестве городов довольно холодные, с большим количеством снега, особенно в загородной полосе. Выезжать туда можно как самостоятельно, так и со всей семьёй. В сегодняшнем материале поговорим о беговых лыжах с коньковым ходом, определимся с видами изделий и тем, как выбрать подходящую модель. Коньковый ход представляет собой шагание, которое похоже на конькобежное. При нём во время отталкивания используется внутренняя сторона лыж. Важно знать все тонкости и нюансы, чтобы не ошибиться, совершая покупку.

Наши эксперты тщательно проанализировали рынок спортивного снаряжения и подготовили актуальный рейтинг, который включает 5 лучших коньковых лыж.

На что обратить внимание при выборе коньковых лыж

1. Материал изготовления . Есть два основных вида: деревянные и пластиковые. Первый вариант имеет лишь одно преимущество – низкую стоимость. Именно поэтому специалисты рекомендуют такие модели новичкам, чтобы те освоились перед покупкой более профессиональных моделей. Второй вариант обладает целым комплексом достоинств: долговечностью, прочностью, быстрым развитием высокой скорости, отсутствием риска расслаивания и изменений свойств при многократном контакте с водой. Правда, даже простые модели коньковых лыж из пластика стоят прилично.
2. Жёсткость . В отличие от классических лыж, коньковые имеют большую жёсткость. Есть два варианта проверки данного параметра. Если вам позволят в магазине, то установите лыжи на твёрдую поверхность, после чего встаньте на них, равномерно распределив свой вес. После этого возьмите обычный бумажный лист, замерив просвет спереди и сзади между полом и лыжей. Он должен составить до 40 и 15 см соответственно. Перенеся весь вес на одну лыжу, просвет должен уменьшиться спереди и сзади на 10 см, при этом заканчиваться будет раньше расположения пятки ботинка. Есть и более простой способ, для которого не потребуется разрешение продавца. Для этого вертикально установите лыжи, приложив одну скользящую поверхность к другой, после чего зафиксируйте руки на колодках и сильно их сожмите. Просвет должен составить 4 мм. Именно такой жёсткости и нужны коньковые лыжи. Если же просвет составит 2 мм, то модель слишком мягкая для вас.
3. Длина . Она меньше длины классических. При этом носы у лыж будут не загнутые, а ровные. Выбирая длину по росту, исходите из правила, которое говорит о том, что изделие должно быть на 10 см выше катающегося. Для определения следует непосредственно в магазине прислонить лыжи к себе, попросив продавца-консультанта замерить разницу.
4. Личные предпочтения . Это немаловажный параметр выбора, ведь именно катающийся должен чувствовать себя комфортно, так как ему предстоит проходить на лыжах множество километров снежной трассы.
5. Место покупки . Откажитесь от приобретения коньковых лыж, продающихся в обычных гипермаркетах. Лучше всего прийти в профессиональный спортивный магазин, где обученные продавцы-консультанты подскажут, какая модель окажется наиболее подходящей. Обращайте также внимание на бренд, ведь крупные уже зарекомендовали себя, поэтому, покупая такие лыжи, можете не переживать, что деньги будут потрачены впустую.

Рейтинг лучших коньковых лыж

На первом месте в рейтинге коньковые лыжи с высокой производительностью и технологичностью. Модель сочетает в себе лёгкий вес и мощность. Конструкция из карбона обеспечивает оптимальную передачу усилий ног по отношению к снегу. Благодаря небольшому весу, гарантируется максимальное ускорение и лёгкое скольжение. Торсионная жёсткость увеличена на 20 процентов за счёт карбоновой оплётки, выполненной под углом в 45 градусов. Это влияет на улучшение стабильности и скольжения.

Достоинства

• сердечник Nomex;
• высокая жёсткость;
• модель из пластика;
• рост – 192 см;
• 5 расцветок на выбор.

Недостатки

• подойдут лишь спортсменам с уровнем подготовки «эксперт/профессионал»;
• дороговизна – 20500 р.

Вторую строчку получают беговые лыжи конькового хода, обладающие высоким качеством скольжения. Они устойчивы во время движения за счёт отзывчивой колодки, которая является низкорасположенной. Модель отлично управляется, даже если катающийся допускает ошибки в ходе. Изделие окажется идеальным вариантом для совершенствования техники конькового катания. После того как уровень мастерства повысится, не придётся приобретать новые лыжи, так как в данную модель заложен значительный потенциал.

Достоинства

• сердечник Densolite 2000;
• усиленная колодка;
• снижен риск неправильной установки креплений;
• не требуют использования кондукторов;
• рост – 192 см;
• подойдут для начинающих.

Недостатки

• относительно дорогие – 10 тыс. р.

Третья позиция достаётся коньковым лыжам, отличающимся надёжностью и универсальностью. Модель со спортивной геометрией обеспечивает лёгкость и изящность катания. Улучшенное скольжение позволяет быстро разгоняться на высокие скорости. Изделие обладает оптимальным соотношением веса и прочности. Выраженный боковой вырез делает лыжи стабильными и послушными при езде на трассе, а плоский профиль позволяет совершать динамичные и уверенные толчки для продолжительного и плавного скольжения.

Достоинства

• сердечник – High Densolite;
• подойдут для начинающих;
• новый спортивный дизайн;
• приемлемая стоимость – 7700 р.

Недостатки

• не выявлено.

Четвёртыми становятся коньковые лыжи любительского уровня. Они предназначены для лыжных прогулок, а не спортивных мероприятий. Имеют высокую стабильность и отличные скоростные показатели. Сердечник с воздушными каналами снижает вес лыж и придаёт им особую прочность. Модель отличается торсионной жёсткостью и долгим сроком службы, а также оптимальным распределением толчковых усилий, что сказывается на износе мази – он становится равномерным.

Достоинства

• деревянный сердечник – Air Channel;
• модель из пластика;
• отличное скольжение в различных погодных условиях;
• усиленные канты;
• рост – 171 см;
• бюджетная цена – 5500 р.

Недостатки

• модель из дерева.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Катание на лыжах – один из самых распространенных и престижных видов спорта и досуга. Но езда принесет удовольствие, если люди знают, как правильно подобрать лыжи по росту и весу. Кроме того, они бывают горными, гоночными, прогулочными, отличаются формой и размером.

Виды зимних горных лыж

Подбор горных лыж – непростая задача. Сначала надо определиться, для какого катания они нужны. Модели бывают универсальными, трассовыми, фрискай. Соответственно, и форма тоже разная.

На заметку: первая пара лыж была выточена еще тогда, тогда люди носили шкуры. Наскальные рисунки, изображающие лыжников, появились еще в каменном веке. Однако основоположниками лыжного спорта считаются скандинавы. В их мифологии даже есть специальные божества, покровители лыж – Улл и Скади.

Универсальные

Эти лыжи покупают чаще, чем другие. Второе их название – All-mountain, и используются они даже вне трассы, на снежные надувы. У них небольшая продольная и торсионная жесткость. Талия –73-105 мм, рокер достигает 10-20% от общей длины.

Перед тем как подобрать горные лыжи, надо знать характеристики местности. Для разбитых склонов на них должна быть талия 85-105 см, передний рокер от 15%, желательно – задний (5-10%). Современные модели на носке и пятке имеют сотовую структуру, усилены карбоном и титанолом.

Трассовые (Racing)

Такой вид горных лыж еще называют карвинговым. Они созданы для скоростного спуска на подготовленных склонах, где раскрывается весь их потенциал. От предыдущих моделей они отличаются большими показателями продольной и торсионной жесткости. Это надо для компенсации центробежных сил на значительных скоростях и «врезки» в снег или лед при закантовке.

Современная техника предполагает катание не по прямой, а по дугообразной траектории. И чем больше радиус дуги, тем выше скорость. Поэтому при подборе трассовых лыж учитывают, что они бывают :

• короткорадиусными (9-12 м);
• среднерадиусными (12-17 м);
• длиннорадиусными (17-25 м).

На последних удается разогнаться до 80 км/ч и больше.

Фрискай (Freeski)

Эти модели выбирают для свободного стиля, выполнения прыжков и трюков. Фрискай делятся на следующие категории:

• Фрирайдные (Freeride) – для катания вне подготовленных трасс. У них талия – от 98 мм, рокеры: передний – 25-30%, задний – 10-15%, радиус бокового выреза – 17-30 см.
• Пухляк (Powder) – имеют талию 120-130 мм, чаще применяются на глубоком снегу.
• Фристал (Park & pipe) – разработаны для прыжков и трюков. Для них свойственный твин-тип, то есть, одинаковые загибы в передней и задней части (рокер 10-20%).
• Скитур (Ski tour) – это довольно легкие модели для восхождения на горные вершины.

Виды гоночных или беговых лыж

Продукция для гонок тоже имеет свою градацию, которую необходимо учитывать, когда решают, какие лыжи лучше.

Для классического хода

Это довольно длинные лыжи – до 207 см. Они мягкие и с острым носком.

Спортсмен, который решает, какие лыжи лучше, должен учитывать значительную силу толчка ноги и отдавать предпочтение более жесткому полотну. Новичкам и любителям нужны модели помягче, на которых проще сохранять равновесие.

Если катание предстоит при очень низких температурах, то полотно должно быть эластичнее, мягче. Такие лыжи не нужно смазывать большим слоем мази. Для плюсовых температур и мороза немного ниже нуля смазку наносят довольно толстым слоем. Поэтому и лыжи выбирают жестче. Правило действует для всех видов спортинвентаря.

Для конькового хода

От классических лыж коньковые отличаются меньшей длиной – максимум 192 см. Они жестче, поэтому требуют определенных навыков. Мысок у них затупленный.

Рассказывая о том, как правильно выбрать лыжи, специалисты рекомендуют обратить внимание на носочную часть. Для холодной и сухой погоды предпочитают пару, у которой при сжимании носки соприкасаются. Для ходьбы по влажному снегу выбирают те, которые в носочной части немного расходятся.

Комбинированные

Данные модели годятся и для «классики», и конькового хода. Их максимальная длина не превышает 200 см, чтобы не допустить взаимного наступания лыж при коньковой ходьбе. По конструкции они ближе к классическим.

Факт: в современных моделях лыжи одинаковой длины. Так было не всегда: в средневековье одна была короче и использовалась для толчка. Та, что использовалась для езды, обшивалась шкурами.

Какие лыжи лучше: критерии выбора

Задаваясь вопросом, как подобрать лыжи, надо учитывать и другие характеристики. Например, чем больше длина, тем выше устойчивость и стабильность. Самые длинные используют на высоких горах, продолжительных, широких трассах.

Средние лыжи отличаются верткостью, маневренностью, легче идут по обледенелой, неровной поверхности. Самые маленькие хороши на коротких подготовленных склонах.

Как пример, несколько моделей лыж разных видов с ориентировочными ценниками:

От веса зависит управляемость. Чем тяжелее модель, тем сложнее с ней справиться. При этом уменьшается виброустойчивость (способность поглощать колебания). Производители снижают вес, применяя сотовую структуру носочной и пяточной части, предпочитают легкие породы древесины.

Подбор лыж для прогулок осуществляют по тому же принципу, что и для классического хода. Люди с большим весом отдают предпочтение изделиям с наивысшей жесткостью. Когда становятся на лыжу, надо, чтобы под ее колодкой оставалось хотя бы небольшое расстояние до поверхности пола. При излишней мягкости модели берут пару подлиннее.

Длина и тип лыж зависит от физических параметров спортсмена.

Развернуть таблицу лыж по росту (корректируют по весу и другим параметрам)

Детям до 6 лет выбирают модели, которые чуть выше роста, старше 6 лет – на 15-20 см больше. При любом подборе лыж действует «правило 30 см». Это значит, что длина пары должна быть на 15 см ниже или выше человека.

Для покупки подходящих лыж таблицами по росту и весу пользоваться необязательно. Пару выбирают так :

1. Флекс-тестером определяют и помечают маркером линию баланса.
2. Помещают лыжи на ровную поверхность и становятся на них, приставляя носки обуви к нанесенной отметке.
3. Распределяют вес тела на две ноги.
4. Просят ассистента провести листом офисной бумаги под лыжей.
5. Пара подходит, если лист беспрепятственно двигается от линии баланса по направлению к носку на расстояние от 25 см (зависит от длины инвентаря), а также до конца ступни.
6. Если это расстояние меньше, берут более жесткую модель, и наоборот.

Это метод применяют для продукции, используемой при классической технике катания. С парой для конькового хода проводят почти такой же тест. Берут очень тонкий лист бумаги, который продвигают вперед на расстояние не менее 40 см, за ступней – на 10 см от пятки. Далее имитируют отталкивание – тогда общая длина зазора должна быть 30-40 см, область под стопой не зажимается.

Длина горных лыж зависит от уровня подготовки их владельца и вида езды:

• для новичков, при короткорадиусном карвинге – на 0-15 см ниже роста;
• универсальные (трасса, фрирайд), для среднерадиусного карвинга – на 15 см выше или 15 см ниже роста;
• для фрирайда и скоростного катания – выше роста на 5-20 см.

Это базовый критерий. На этапе покупки учитываются и другие факторы.

Развернуть таблицу подбора длины горных лыж по весу

При расчетах надо учитывать уровень подготовки :

1. новичок – -20 см;
2. средний – -5 см;
3. продвинутый – тот же;
4. эксперт – +5 см;
5. prorides – + 10 см.

При подборе лыж по росту, весу, степени подготовки для катания вне трассы к полученной длине добавляют еще 5 см.

По правилу 30 см, если рост человека составляет 173 см, то коррекция по весу не проводится, поскольку указана идеальная начальная длина лыжи. Далее делают корректировку в зависимости от уровня лыжного мастерства, места и техники катания.

Важна и правильная покупка палок: они меньше роста на 15-20 см.

Правила хранения и подготовки лыж

Здесь допускают ошибки не только новички, но и опытные спортсмены. Однако организовать хранение лыж несложно. Для этого надо соблюдать следующие требования :

• После возвращения с прогулки древесину и крепления протирать сухой ветошью и просушивать, не связывать. Палки не подвешивать за кольца или темляки.
• Транспортировать и переносить лыжи скользяками внутрь в чехле, связав пяточную и носочную части.
• Для перевозки не использовать открытый багажник. Реагенты и грязь затупляют канты, разрушают защитные покрытия, портят древесину.
• После сушки проверять крепления на ржавчину.
• Не оставлять на просушку рядом с батареей и другими нагревательными приборами.
• Обработать поверхность парафином перед тем, как отправить лыжи на хранение. Белесый налет на скользяке вдоль кантов – признак, что слой парафина стерся, и его нужно восстановить.
• Перед консервацией нанести аэрозольную мазь на крепления – это защитит металл от окисления.

Как выбрать лыжи? Этот вопрос в первую очередь возникает у новичка, только планирующего заняться лыжным спортом.

Вначале следует определиться со стилем катания. На сегодняшний день существует два варианта:

1. Классический, предполагающий передвижение по лыжне.
2. Коньковый, когда спортсмен преодолевает широкую, специально подготовленную трассу.

Лыжи, предназначенные для классического хода, могут быть как с насечкой, так и без нее. Задаваясь вопросом, как подобрать лыжи ребенку или новичку, следует отдать предпочтение первому варианту. Насечки в этом случае препятствуют обратному проскальзыванию лыж, что в значительной степени облегчает процесс катания. Но следует понимать, что скорость в данном случае будет несколько ниже в сравнении с гладкой поверхностью.

Важно! Гладкие лыжи можно использовать только со специальной мазью держания, которая будет предотвращать их обратное проскальзывание. В противном случае катание будет не только некомфортным, но и небезопасным.

Жесткость — важный показатель

Задумываясь о том, как подобрать беговые лыжи по росту и весу, следует не в последнюю очередь обратить внимание на жесткость изделий. Ходовые качества лыж во многом определяются степенью прогиба, для достижения которого необходим определенный вес ездока. Говоря простым языком, различные модели требуют разного усилия, достаточного для того, чтобы их продавить.

Важно! Проще всего определить жесткость классических лыж. Для этого необходимо просто стать на лыжи, добившись их полного соприкосновения с полом. Если же этого не получилось, то необходимо подбирать изделия с меньшей жесткостью.

Большинство современных производителей указывают диапазон веса спортсменов, на который рассчитана их продукция. Для новичков лучше всего выбирать лыжи средней жесткости.

Выбор длины

Как подобрать лыжи по росту? Это очень важный нюанс, который обязательно следует учитывать при выборе. Здесь все просто:

1. Если речь идет о классических лыжах, то к росту спортсмена необходимо прибавить 30 см. Полученный результат и будет длиной лыж.
2. Выбирая коньковые или беговые лыжи, прибавляем к росту 15 см.

Рост лыжника	Лыжи для классического хода	Лыжи	Лыжи для	Палки для классического хода	Палки для
		универсальные	конькового хода		коньковою хода
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Таблица: как подобрать лыжи и палки по росту

Длина большинства изделий прямо пропорциональна их жесткости. Поэтому,если выбранная по длине модель окажется чересчур мягкой, то желательно приобрести более длинный вариант.

Особенности выбора лыжных палок

Не менее важным моментом, чем выбор самих лыж, является подбор палок. В первую очередь необходимо разобраться в материалах, из которых изготавливаются данные изделия:

1. Стеклопластик. Это самый дешевый вариант, который характеризуется низкой прочностью и жесткостью. При этом они являются довольно тяжелыми, но для начинающих вполне подходят.
2. Углеволокно. Легкие, жесткие, но дорогие.
3. Композитные, изготовленные из углепластика и стекловолокна. В данном случае прочность и стоимость напрямую зависят от процента карбона в составе.
4. Алюминиевые. Являются хорошим выбором для новичков и людей с большим весом ввиду своей прочности. Являются весьма доступными по цене.

Совет! Выбирая лыжные палки, желательно отдавать предпочтение тем моделям, которые имеют петли для рук. Они должны надежно фиксироваться посредством липучки.

Заключение

О том, как правильно выбрать лыжи, было подробно рассказано выше. Этот процесс не представляет особой сложности, но требует определенных знаний, которые помогут любому начинающему лыжнику освоить данный вид спорта. Также следует уделить внимание защите и экипировке.

Беговые лыжи условно можно поделить на группы с учетом стиля катания на несколько категорий - это комплекты для классического и комбинированного, а также конькового типа хода. Выбирая ту или иную модель важно учитывать уровень подготовки и предпочитаемый стиль катания. Опытные лыжники рекомендуют приобретать отдельный, специально подобранный комплект, но если средства не позволяют этого - остановите свой выбор на комбинированных.

Классические модели прекрасно подойдут для укатанной и ровной трассы - именно их лучше всего выбирать новичкам. В этом случае предусматривается параллельная постановка лыж и попеременное отталкивание толчковыми движениями ног.

Их максимальная длина достигает до 205–207 см., мягкие в своем скольжении за счет соответствующей колодки и отличаются более длинным, остро загнутым носком. Маркируют их аббревиатурой Classic или Cl, при этом под самой колодкой может идти специальная насечка на левой лыжне, на правой без таковой. Если же они не имеют насечек - антискольжение достигается за счет применения специальной смазки, хотя модели с насечками - наилучший вариант.

Как определить оптимальный размер? Его подбирают с учетом собственного роста, прибавив к нему 20 см. Либо можно просто поднять вверх руку - ладошка, опущенная вниз, должна касаться носка лыжни. Немаловажным моментом в выборе есть и критерий жесткости изделия - в самом начале определите на ней центр тяжести. Положите лыжню на руки, так чтоб ее концы находились в положении равновесия, после сложите их скользящей стороной дна к одной - просто сожмите руками, опустив их на 3 см. ниже центра равновесия. Оптимально, если расстояние между ними будет максимум 1–1.5 см.

В отношении подбора ботинок - они должны быть невысокими и мягкими, не иметь каких-либо вставок, которые будут фиксировать ногу. Главное - не покупать обувь, идущую впритык, поскольку ноги в этом случае будут замерзать быстрее. При - главное учитывать их длину, когда подбирать их стоит по своему росту, когда сам выход темляка будет достигать уровня плечевого сустава. Сами палки могут быть алюминиевые - они быстро сгибаются от нагрузок, а также выполнены из стекло или углеволокна - именно последние выбирают профессиональные спортсмены.

Коньковые модели выбирают для бега на укатанной, ровной без проложенной лыжни поверхности, когда в ходе катания основой акцент делает на мышцы корпуса, ритмичные движения рук. Данный стиль катания оптимально осваивать после того, как пройдете начальные азы обучения.

В данном стиле движения лыжника напоминают движения конькобежца, когда толчок идет от снега внутренней поверхностью лыжи, и последующий перенос веса тела на движущуюся, скользящую сторону. Он оптимально подходит для плотно укатанных и широких трасс - все дело в том, что его особенностью есть активные, размахивающие махи рук и верхней части корпуса. Само же отталкивание палками идет в ритм работы ног.

Они отличаются от аналогичных изделий высотой - они более короткие, поскольку их максимальная длина не превышает 190 см., более жесткие на скручивание и в отношении продольного их направления. Так в ходе отталкивания их поверхность не будет полностью касаться снежного покрова трассы средней свое частью. В этом случае должен оставаться зазор минимум 2–3 мм - в противном случае эффективность толчка входе бега будет снижаться.

Маркируют их аббревиатурой Skate или Sk и по своему внешнему виду они скорее напоминают колодку с гладкой поверхностью - насечки в этом случае не накладывают, так как они будут мешать скольжению, цепляя за снеговой наст и снижая тем самым скорость. Для правильного подбора длины - стоит просто прибавить к собственному росту не боле 10 см. Также как и в предыдущем описании стоит определить и жесткость изделия - так зазор между полотнами не должен превышать 2 мм.

Для исключения травмирования и чрезмерного напряжения стоп на ботинке должна быть установлена дополнительная средняя или жесткая фиксация. Чаще всего такие ботинки высокие, и дополнены в своем строении для усиления пластиковой манжеткой. При выборе палок - в комплекте они идут выше, нежели классические, когда сам темляк идет на уровне подбородка/губ лыжника.

Комбинированные виды лыж идут как для манеры катания в обоих стилях, описанных выше. В воем строении идут в длине не более 2 метров, но если вы выбираете модели больше данной длины - использовать их в будущем будет просто нецелесообразно и неудобно. Все дело в том, что при движении лыжника последние будут цеплять друг друга пятками. Этот момент и стоит учитывать при выборе.

В силу своей конструкции - комбинированные будут ближе к классическим моделям, поскольку на последних возможно передвижение лыжника коньковым стилем. При этом на коньковых исполнение классического варианта катания вряд ли возможно даже у профессионального лыжника. Все дело в том, что в силу высокой жесткости у самого лыжника в ходе движения отсутствует как таковая фаза достаточного отталкивания. Но для освоения обоих стилей передвижения опытные лыжники рекомендуют выбирать именно их.

При выборе, обратите внимание на то, что их маркируют аббревиатурой Combi , они будут длиннее полотна коньковых, но при этом немного короче, нежели классические. Для подбора оптимальной длины - к собственному росту просто прибавьте 15 см. В отношении нанесенных на них насечек - некоторые из них имеют съемную, заменяемую их середину. Так для сторонников классической манеры катания - достаточно выбрать соответствующую насадку с насечками, для сторонников конькового - просто убрать ее.

При выборе ботинок - они практически не отличаются от классической обуви. Они мягкие, достаточно гибкие и при этом имеют в своей конструкции пластиковую фиксирующую манжетку для поддержки и надежной фиксации голени и стопы. В отношении подбора в комплект палок - тут подойдут палки, идущие для обоих стилей езды на снежной трассе.

Смотрите также полезное видео о выборе инвентаря для конькового хода:

Тоже интересно